(NUO 3 MĖN IKI 1 METŲ)
Užsiėmimai vyksta du kartus savaitėje –

pirmadieniais ir trečiadieniais 10.00 - 11.00

Užsiėmimų kaina mėnesiui:
lankant 2 kartus per savaitę -140 Lt
lankant 1 kartą per savaitę - 80 Lt
Vieno užsiėmimo kaina - 25 Lt

Vadovė - Minja Katinienė
Tel. 8-687-94315

Ar gali būti kas nors nuostabesnio už pirmą kūdikio klyksmą, pirmą šypseną ir juoką, pirmąjį gugavimą... Mamos pasaulis gimus mažyliui pasikeičia. Šiuo metu didžiausias dėmesys skiriamas ką tik atsiradusiai gyvybei. Visa kita tarsi nustumiama į antrą vietą. Taip dažnai mamytės pamiršta save.

Vaiko gera savijauta priklauso nuo to ar jis jaučiasi mylimas. Vaikas jaučiasi mylimas kai patenkinami jo poreikiai jausti prisilietimą ne žaislo, kad ir koks švelnus jis būtų, o mylimo žmogaus. Girdėti ne radiją, o mamos ar tėčio balsą. Matyti ne televizorių, o mylinčias akis, veidą. Užuosti ne nikotiną ar dezodorantą, o mamos ar tėčio kvapą. Jausti ne čiulptuko gumos, o mamos pieno skonį.

Pagrindiniai žmogaus pojūčiai yra lytėjimas, uoslė, klausa, rega. Kuo kūdikis mažesnis, tuo labiau išreikšti jo lytėjimo pojūčiai. Per lietimą mažylis geriausiai pažįsta jį supantį pasaulį ir priima jį kaip draugišką ir saugų arba ne. Vos gimęs kūdikis saugiausiai jaučiasi ant mamos krūtinės, visu savo kūneliu jausdamas jos šilumą ir širdies plakimą. Kiek ūgtelėjusiam vaikučiui geriausiai galima patenkinti lietimo poreikį jį kasdien masažuojant. Bet vaikučiui daug svarbiau jausti jūsų rankas ir artumą nei profesionalius judesius. Per lytėjimą jūs galite perteikti savo meilę, švelnumą, suteikti saugumo jausmą ir jūsų santykiai su vaikeliu taps artimesni, geriau suprasite vienas kitą.

Mankštinami kūdikiai geriau vystosi ir fiziškai, ir psichologiškai. Mankšta gerai koreguoja kai kuriiuos įgimtus nukrypimus, stimuliuoja žarnyno veiklą, vysto judesių koordinaciją, vestibiulinį aparatą. Tai gera vaikų traumų profilaktikos priemonė.

( 1 - 2 METŲ VAIKUČIAI)

Užsiėmimai vyksta du kartus savaitėje -
pirmadieniais ir trečiadieniais 11.15 - 12.15

Užsiėmimų kaina mėnesiui:
lankant 2 kartus per savaitę -140 Lt
lankant 1 kartą per savaitę - 80 Lt
Vieno užsiėmimo kaina - 25 Lt

Vadovė - Minja Katinienė
Tel. 8-687-94315

Mielos mamos, jei jūsų atžalėlės jau išaugo kūdikėlių jogos marškinėlius, kviečiame įžengti į žingsniukų pasaulį. Čia per mažuosius žaidimus, jogos pratimus, žodį bei dainą kartu rinksime tobulėjimo, sveikatos, bendravimo bei kūrybos perliukus. Juk augantis žmogutis tampa vis smalsesnis, judresnis bei imlesnis tad namų aplinka tampa ankšta. Kūrybiškos jogos dėka, kartu tyrinėsime, liesime, pajausime, skanausime, išgirsime mus supančią erdvę. Užsiėmimų metu lavėsime fiziškai, emociškai bei dvasiškai, mažais žingsneliais keliausime harmonijos keliu. Skirdamos laiko mažajam žmogučiui, apdovanosime jį dėmesiu ir šiluma, stiprinsim abipusį artimą ryšį, pažvelgsime į pasaulį vaiko akimis.

JAUNIMUI

Užsiėmimai vyksta :

K etvirtadieniais 16.30 - 17.30

Užsiėmimų kaina mėnesiui 80 Lt
Vieno užsiėmimo kaina - 25 Lt

Vadovė - Aurelija Bagdonavičienė

Tel: 8-687-46084

Treniruotė ant kamuolio yra unikali tuo, kad priverčia silpnesnę kūno dalį judėti (dirbti), nes jėgos skirtumą kompensuoja stipresnė dalis, perkeldama svorio centrą. Kamuoliai saugo stuburą nuo kompresijos, suteikia jam taisyklingą padėtį. Atliekant pratimus ant kamuolio didėja judamojo aparato judrumas ir stabilumas, taip pat jėga ir judesių amplitudė, gerėja pusiausvyra ir koordinacija. Reguliuojamas  raumenų tonusas. Didėja širdies kraujagyslių pajėgumas. gerėja medžiagų apykaita, stiprėja kvėpavimo sistema. Lavinama laikysena.

KODĖL JOGA?

Siekimas varžytis ir visur būti pirmiems nuvargina ir sukelia įtampą, o jogoje nėra rungtyniavimo, nėra jokio spaudimo atliekant pratimus, nėra laimėtojų ir pralaimėjusiųjų, todėl patiriamas atsipalaidavimas ir palengvėjimas. Sparčiai augant, kūnas tampa nelankstus, raumenys sustingę, kartais skausmingi, čia gali padėti įvairūs tempimo ir lankstumą gerinantys jogos pratimai. Jogos užsiėmimų metu mokysimės kūną stiprinančių bei gerą laikyseną ir lankstumą gerinančių pratimų.Kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimais sumažinsime kasdienę įtampa, nerimą ir nuovargį, geriau pažinsime save ir mus supantį pasaulį, tiesiog jausimės gerai.

Dau

Motinystė – laukimas – tai meilės žinia. Tai visa apimanti būsena, nes visa moters esatis laukime. Juk jaučiate tai širdimi? Tad išskleiskite šią meilės žinią sąmoningos motinystės mokykloje, kur per judesį, kvėpavimą, meninę raišką bendrausite su savimi ir besiskleidžiančia gyvybe jumyse.

Tai puiki dovana sau ir būsimam kūdikiui fizine, emocine bei dvasine prasme.

Jogos praktikų pagalba geriau suvoksite savo kintantį kūną, pratinsite jį prie papildomų krūvių, ruošite save bei mažylį atėjimui į šį pasaulį. Atlikdamos kvėpavimo technikas mokysitės būti emociškai stabilesnės, įgysite vidinės pusiausvyros bei laukimo jėgos. Kūrybos dėka atskleisite vidinius jausmus ir mintis, giliau pajusite naujos gyvybės atėjimo prasmę, formuosite bei stiprinsite motinos ir vaiko ryšį.

Jogos užsiėmimų metu mokysitės

-jogos pratimų (asanų), kvėpavimo pratimų (pranajamos),

- paruošiamųjų gimdymui pratimų, gimdymo padėčių,

- atsipalaidavimo bei meditacijos.

Mielos moterys, švęskime laukimą kartu. Nes jūs ir jumyse besiskleidžianti gyvybė - tai svarbiausia permaina. Sutikite ateinančią permainą kupinos meilės, gėrio, sveikatos, išminties ir ramybės.

Joga – veiksmingas būdas keisti ir tobulinti save, pasiekti kiek įmanoma tobuliausią fizinės, psichinės ir dvasinės gerovės būklę.Pozos, dėmesys kvėpavimui ir atsipalaidavimo pratimai lavina natūralią vidinę intuiciją ir padeda protui susikoncentruoti ties vienu dalyku, nesiblaškyti ir negalvoti apie tūkstančius kitų. Kai protas nurimsta, atlėgsta ir kūno įtampa, atslūgsta seniai užgniaužtos emocijos. Jos tampa nuosaikios, o kūnas tvirtėdamas ir tapdamas lankstesniu, įgyja vidinę pusiausvyrą ir jėgą. Žmogus pasijunta esąs emociškai stabilus, susitvardantis – tarytum medis, kuris nors ir linguoja blaškomas vėjo, tačiau visada atsitiesia ir grįžta į centrą.

Terapinis jogos efektas susijęs su visų pozų simetrija, kuri subalansuoja žmogaus organizmą. Ypatingai svarbūs jogos kvėpavimo pratimai – tai kontroliuojamas, teisingas, sinchroniškas su kūno judesiais kvėpavimas, išlaisvinantis energiją fiziniam ir protiniam atsinaujinimui skatinti. Visos jogos asanos siekia išsaugoti sveiką nugarą, veikia visą kūno vidaus sistemą.

Jogos gali mokytis kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, lankstumo ar sveikatos. Čia visi lygūs. Tai kelias į savęs išreiškimą. Nereikia leidimo norint eiti šiuo keliu, nėra reikalavimų, kuriuos keliautojas turėtų atitikti, nėra priesaikų, kurias privalome tęsėti.

Joga Jums suteiks ramybės, padės pamatyti gyvenimo grožį, labiau pasitikėti savimi ir tapti stipresniu.